相談事例：36 アレルギーのある3歳の子へのサプリ

アレルギーのある3歳の子とかだったらサプリ取らせるの何かありますかね？

あとマグネシウムのサプリどこがいいとかありますか？

アレルギー対策なら、まず高タンパク＋VCが肝になります。VCはヒスタミンを排出するという意味でもアレルギー対策に役立ちます。

あとはVB、VE、そしてVDです。特にVDは免疫系に関わるので、早い段階で取り入れたいです。5000IU以上摂る場合はVKと一緒に。

とはいえ、3歳児なので、どのサプリを摂るかというよりも、どうやって食べさせるかが重要だと思います。

大人と同じ感覚でそれらのサプリを与えてもイヤイヤすると思います。

プロテインを卵焼きに混ぜたり、鉄はシロップタイプを飲み物に混ぜたり、ビタミン系はチュアブルやグミタイプをおやつ代わりに与えてみたりなど、工夫してみる必要があります。

優先順位は大人と同じ(タンパク質→鉄→BCE→その他)なので、それらの順序で各栄養素を満たしていく必要があります。

当然ながら、砂糖や小麦を摂っているなら、これらを止めさせる事は言うまでもありません。

余談ですが、ナイアシンもアレルギー対策に役立ちます。

ホッファーの場合、未成年にはナイアシンアミドを使用していたそうです。

6歳以下は500mg×3、7歳以上は500mg×6。ビタミンCと併用との事です。

Mgについてですが、私はDoctor's Best のグリシン酸マグネシウムをお勧めしています。吸収力が高く、下痢のリスクが低いです。

経皮吸収用のスプレータイプも効くそうですが、私は試したことないです。

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アレルギーがあっても無くてもタンパク質は重要。

そして鉄も重要。(欧米諸国では小麦粉に鉄や葉酸が添加されている)

日本も主要食品に鉄の添加とかすればいいのに…。

あと鯨肉は鉄分豊富だから、やっぱり商業捕鯨の再開を……おっと、こんな時間に誰か来たようだ