KOMZAP

自宅トレーニング時代にKom者が実際にやっていたトレーニング内容です。脚・お尻・胸・背中・腕・肩・そしてお腹。詳細リンクと共に部位別にまとめました。

記事末尾にはKom者の実際のトレーニング種目の変遷も記載しています。