相談事例：42 結婚までに少しでもやせたい

初めまして

今年 今の彼氏と結婚するのですが

少しでも痩せたいと思ってます

よかったら よい 方法を教えて下さい

将来的に妊娠・出産を念頭に置いた女性向けダイエットなら、やはり動物性脂質を十分に摂れる糖質制限が良いです。

さらに若い年代なので、鉄不足も懸念されます。ついでに言うと、鉄不足があると脂肪が燃えません。

従いまして、ご提案する最初のステップとしては、以下の3点となります。

・普段の食事に肉魚卵やプロテインなどをプラスする

・キレート鉄サプリを飲む

・お菓子やジュース等の砂糖をまず削減する

ご参考になれば幸いです。

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つまり、妊娠・出産する前に、フェリチンを十分に蓄えておく必要があります。

また、性ホルモンの原料は動物性脂肪とビタミンEなので、低脂肪ダイエットをやると不妊症に繋がります。

つまり、従いまして、結論として、断糖＋高タンパク＋高脂質＋鉄＋ビタミンE以外の選択肢がございません。

あ、お産の時は宗田先生のクリニックに行かれると良いです。

糖質制限＋お産であれば、宗田先生が日本で一番詳しいです。