相談事例：03 白髪対策

KOMZAP オープンチャット内にて：

「白髪をどうにかしたいです」(意訳)

白髪対策ですと、高タンパク、B、C、E、A、Fe、Znあたり。

高タンパクとZnが肝みたいです。レシチンやアスタキサンチンも良いそうです。

【症例】

70代女性(体重40kg台)で、プロテイン1日120g＋玉子数個と肉を100～200g＋スーパー糖質制限 で白髪が激減。

坂野りんこさん(https://twitter.com/Mtan_)も、糖質制限1年半、メガビタ半年で

・抜け毛が激減

・白髪の根本から黒々とした毛が生えてきた

との事。

飲んだものは、ATPセット、鉄、マグネシウム400mg、亜鉛15mg、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンK、アスタキサンチン、オメガC、プロテイン。だそうです。

他の改善報告でも、共通してるのは高タンパクのようです。

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そういえば私も糖質制限を始めてから白髪率が減ったような気がします。

以前は年齢に似合わぬ白髪率の高さで辟易していましたが、今はそこまで気にならない感じになっています。

何が原因で解決したのかは不明ですが、毎日高タンパク質の食事をしているのは確実に影響していると思います。

私は1日あたり体重×2～3gの動物性タンパク質を毎日摂っており、如何なる理由があっても体重×2gを下回る事が無いようにしています。

「高タンパク食を続けていたら髪の毛が太くなってコシがでてツヤツヤしてきた！」という女性陣の声も聞いたことがあります。

髪の毛もタンパク質から作られていますので、当然と言えば当然でありましょう。