相談事例：08 NACで美肌になるという話

KOMZAP オープンチャット内にて：

NACで美肌になるという話題が出たので

NAC(N-アセチルシステイン)はグルタチオンの前駆物質であり、グルタチオンはSeと共に、最強の抗酸化物質であるグルタチオンペルオキシダーゼになります。

プロテイン＋NAC→グルタチオン。

グルタチオン＋Se→グルタチオンペルオキシダーゼ。

NACはビタミンEの効果を高めます。

感染症には高用量VC＋NACが効きます。

システインの代謝にはB6が必要なので、B群もお忘れなく。

従いまして、プロテイン＋VC＋VB＋VE＋NACが美肌セットという事になるでしょうか。

NACサプリはSeが入っているものがあるので、Se単体で飲んでいる場合は1日のSe摂取量が200mcgを超えないように注意して下さい。

まぁこの程度の基本情報はググって調べて欲しいところ。

…いや、ググっても出てこないかな？(;'∀')

水野先生曰く、肌対策としては高タンパク＋VC＋VA＋NACが反則級に効くそうです。

「化粧品（笑）、みたいになります。」との事。

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それができてから他のビタミン・ミネラル系を足して下さい。

特にVC＋VB＋VEは基礎的な部分なので、スキップすることが無いように。

iHerbで売っているNACサプリの中にはSeが入っているものがあるので、成分表をよくご確認下さい。

亜鉛も皮膚形成に関わるので、これもできればプラスしたいですね。