相談事例：26 がっつり食べても体重が減る

個別の質問：

女性なんですが、がっつり食べてもらってタンパク質も脂質も鉄分もビタミンBもとっているのですが体重が減っていってしまう子はどうしたら体重増えますかね、体重が増えるというか皮下脂肪を増やしたいんですよね。

ぱっと思いつくのは…

①がっつり食べていると言っているが、ちゃんと計算できていないパターン

②胃腸が弱かったり消化酵素が足りず、食べたものが充分に消化吸収できていないパターン

③運動しすぎで消費に対し摂取が追い付いてないパターン

④マジでハードゲイナーな体質であるパターン

一般的対策としては、食事の脂質を増やす、糖質を少し増やす、運動量を減らす等。

でも胃腸が弱っていたら、まずはタンパク質ファースト。プロテインやEAA等で胃腸の修復を最優先。

もうちょい本人から詳細ヒアリングしたいなぁって感じです。

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私がお目にかかった事があるケースで言うと、①と②のケースが多いです。

特にツイッターランドの女子たちの食事を拝見すると、例外なく「圧倒的に足りてない」のです。

江部先生のブログでも似たようなケースの質問がたびたび投稿されており、詳しく食事内容をヒアリングしていくと、例外なく「足りていない」ケースでした。

「皮下脂肪を増やしたい」というコメントから察するに、本人は相当の痩せ型であると思われます。

もう少し詳しくヒアリングできれば、原因がハッキリするので、次のアクションも決めやすいですね。

痩せ型の人の「しっかり食べてるけど太らないんですよ～」という言葉は信用しません。

肥満患者の「そんなに食べてないけどすぐ太っちゃうんですよ～」という言葉も信用していません。

もし貴方が社内で情シスの仕事をしているのであれば、「何もしていないのにパソコンが壊れた！」というITオンチの老害ジジイの言葉も信用してはなりませんよ？