相談事例：34 3日前位から、顔の顎や頬に湿疹が出ています

3日前位から、顔の顎や頬に湿疹が出ています。

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3日前位から、顔の顎や頬に湿疹が出ています。

多少の痒みと、乾くとカサブタの様に、先がポロポロ取れます。

新年早々この状態に落ち込んでいます。

ビタミンＣ　ナイアシン　を飲んています。

プロテインは急な甘さが駄目で呑めなくなり、今は中止中です。

やっぱりプロテイン不足でしょうか？

湿疹ですと、ビタミンC、E、パントテン酸、亜鉛あたりを増やすと改善するケースが多いです。

糖質食べて身体が酸性化したり、ビタミンE不足で細胞膜が劣化すると、リゾゾームが漏れだして細胞の自己消化(≒湿疹)が起きます。

ナイアシンが関係している可能性も否定できませんし、何らかのアレルギー反応かも知れません。

とはいえ、修復のためにタンパク質が必要なのは言わずもがな、です。

甘さ控えめのプロテインを選んだり、EAAを試してみると良いと思います。

具体的に、タンパク質を1日何グラム摂っているのが、ビタミンCやナイアシンを1日何グラム摂っているのか。詳しい数字が分かれば、より詳細なアドバイスが可能です。

…というか、現段階でナイアシンを飲むのはまだ早いのではと思います。

KOM様　返信ありがとうございます。

現在は、一日ビタミンＣ3000mg　　ナイアシン2000mg  ビタミンE400IU

プロテインはお休み中です。

ナイアシン早かったでしょうか？

飲み始めて、コレステロールがかなり下がりました。

今週EAAが届く予定なので、少しづつ試してみたいと思っています。

やはり普段のタンパク質摂取量、糖質摂取量が気になるところです。

糖質をもりもり食べていないか、動物性タンパク質を体重×2g以上摂れているかご確認ください。

また、極度のストレスによっても、身体が酸性化し、湿疹を誘発しうる事があるそうです。

思い当たる節があるかご確認ください。

とはいえ、ナイアシンがうまく効いているようですので、それは良いことです。

(この手の質問者の場合、ナイアシン摂取によるトラブルの方が多いので)

まずはEAAが届きましたらそれをお試し下さい。

それでも症状が変わらなければ、亜鉛やパントテン酸を入れたり、Eを増やしたりしてみましょう。

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プロテインの甘さがダメで飲めないって人はたまにおります。

そういう場合はEAAで症状が良くなるケースがあるので、少しずつ投入していくのが良いでしょう。

※プロテインをEAAに全置換したり、EAAを大量に飲むと、非必須アミノ酸が足りなくなって逆に不調をきたしますのでご注意。