相談事例：55 糖分中毒で切れたらイライラ落ち着きません
KOMZAP オープンチャット内にて：
いま糖分中毒で切れたらイライラ落ち着きません
やめる為に何からしたらいいかわかりません
私の回答：
甘いもの中毒は、鉄タンパク質不足により、脂肪を燃やせない状態になっている事が主要因です。
従いまして、以下の順序で栄養を満たしてあげると良いです。
1.ホエイプロテインを1日3杯以上飲む
2.キレート鉄を1日36mg～108mg飲む
3.ビタミンCを1日3g以上飲む
4.ビタミンB群、ビタミンEを摂る
最も重要なのは1と2です。キチンとできれば、早ければ1ヵ月で甘いもの欲求が改善します。
鉄を食べ物だけで十分量摂ろうとするのは、現代社会ではほぼ不可能です。
事実として、日本以外の諸外国では、小麦粉・塩・醤油などの主要な食品に鉄が添加されています。
プロテインやキレート鉄はAmazonでも買えますので、調べてみて下さい。
藤川先生の記事も合わせてご覧下さい。
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解説：
糖質過食欲求は鉄・タンパク質不足によるミトコンドリア代謝不全。
…って256万回くらい言ってるんだけどね私。
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