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理想の身体はキッチンで作る。

生クリームとカッテージチーズのヨーグルトもどき


朝食や3時のおやつに食べたいヨーグルトもどきの軽食です(*'ω'*)
普通のヨーグルトだと糖質が多く、豆乳ヨーグルトは近所に売っていない。そんな時に如何でしょうか。
実体がチーズなので腹持ちの良い蛋白質がたっぷりと入っています。



◆材料&栄養成分
・カッテージチーズ:200g(裏ごししてあるものが良い)
・生クリーム:50cc
ステビア:8~10滴くらい
・バニラエッセンス:少々
Walden Farms ストロベリーシロップ:好きなだけ

熱量:437.5kcal
糖質:4.55g
蛋白質:36.2g
脂質:30.5g
食物繊維:0g
PFC:33.10%/62.74%/4.16%



◆手順
1、適当な器に全部入れる

2、混ぜ混ぜして出来上がり
シロップも入れて混ぜ混ぜして、仕上げに追いシロップしてます。



◆調理のコツやアレンジ
・あとで脂質をプラスしてあげて
クルミとかスライスアーモンドとか、お好みのナッツをトッピングするのも良いかも。
温かいココナッツオイルコーヒーと共に食べるのも乙。
おからパウダーパンケーキにディップするのも美味しそう。

・お好きなシロップをご用意下さい
Walden Farmsだけでなく、江部先生んトコでもイイ感じのシロップが売ってます。
液状ラカントだばぁでも美味しいと思うよ。

・生クリームやステビアの量は混ぜながら調整してね
お好みの味に仕上げて下さい(^ω^)



もはやレシピなんて必要無いレベルですね!簡単!時短!

デザートちっくなレパートリーを1個知っておくだけで、甘いもの食べたい欲求は簡単に解決する事ができます。マジおすすめ(*'ω'*)



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