生クリームとカッテージチーズのヨーグルトもどき

朝食や3時のおやつに食べたいヨーグルトもどきの軽食です(*'ω'*)

普通のヨーグルトだと糖質が多く、豆乳ヨーグルトは近所に売っていない。そんな時に如何でしょうか。

実体がチーズなので腹持ちの良い蛋白質がたっぷりと入っています。

◆材料＆栄養成分

・カッテージチーズ：200g(裏ごししてあるものが良い)

・生クリーム：50cc

・ステビア：8～10滴くらい

・バニラエッセンス：少々

熱量：437.5kcal

糖質：4.55g

蛋白質：36.2g

脂質：30.5g

食物繊維：0g

PFC：33.10%/62.74%/4.16%

◆手順

１、適当な器に全部入れる

２、混ぜ混ぜして出来上がり

シロップも入れて混ぜ混ぜして、仕上げに追いシロップしてます。

◆調理のコツやアレンジ

・あとで脂質をプラスしてあげて

クルミとかスライスアーモンドとか、お好みのナッツをトッピングするのも良いかも。

温かいココナッツオイルコーヒーと共に食べるのも乙。

おからパウダーパンケーキにディップするのも美味しそう。

・お好きなシロップをご用意下さい

Walden Farmsだけでなく、江部先生んトコでもイイ感じのシロップが売ってます。

液状ラカントだばぁでも美味しいと思うよ。

・生クリームやステビアの量は混ぜながら調整してね

お好みの味に仕上げて下さい(^ω^)

もはやレシピなんて必要無いレベルですね！簡単！時短！

デザートちっくなレパートリーを1個知っておくだけで、甘いもの食べたい欲求は簡単に解決する事ができます。マジおすすめ(*'ω'*)

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