KOMZAP

ズボラの極み、ここに至れり！

調理3分、喫食30秒。簡単時短！栄養満点！味もそこそこ鍋もコンロも使わない即席料理！

全部乗せてマヨだばぁするだけの簡単なお料理。

鍋とかフライパンも使わないので、洗い物が楽です。

外で食事を摂る場合にどうするか？

私なら迷わず大戸屋に直行します。大戸屋は合法的にご飯抜きができ、その分安くなるので意外とコスパが良いです。

首都圏のどこにでもあるので、遠出をした際にも安心です。

冷凍ほうれん草とピザ用チーズを使ったお手軽レシピです。

食べようと思った時にいつでも作れるのが魅力です。

Kom者が平日のお弁当として毎朝作ってる十八番レシピ。

材料を全部混ぜてフライパンに放り込むだけなので、忙しい朝でも簡単にでき、料理スキルもさほど必要ありません。

色々な食品の脂肪酸組成を、カテゴリ別に表なりグラフにしてみました。

下手な植物性油脂よりも、動物性油脂のほうがヘルシーであることがわかると思いますので、是非ご一読下さい。

記事末尾では、実際にKom者のとある1日の脂肪酸組成を計算してみました。

主に栄養学や食事計画、ボディメイクに関する箇条書きの豆知識集です。

初歩的な事しか列挙してませんが、皆様のヒントになれば幸いです。

1型糖尿病であっても、糖質制限食によりインスリン投与量を最小限に抑え、危険な低血糖や合併症を予防することができます。

「急上昇した血糖値をインスリン投与により急低下させる」という行為自体が命に関わる低血糖のリスクとなり、QOLを著しく低下させることになります。

また、大量の糖質を食べながらインスリンを打ち続けた場合、たとえHbA1cをコントロール出来たとしても、糖尿病合併症(失明・腎不全・下肢切断)は確実に進行します。