相談事例:33 どこの病院でも体重を減らしなさい!と言われています 栄養相談 2020年03月20日 KOMZAP オープンチャット内にて: はじめまして!私は、自分に甘いメガちゃんです! とうとう、人から嫌われるほど、太ってしまいました。 そして、腰、足の痛み、脂肪肝になり、どこの病院でも、体重を減らしなさい!と言われています。 まず、何から、したらよいのでしょうか? つづきはこちら [0回]
相談事例:30 他の方にナイアシンをお薦めしたい 栄養相談 2020年03月20日 KOMZAP オープンチャット内にて: こんばんは。 他の方にナイアシンをお薦めしたいのですが、私も試したことがなく。 お手頃で効果あるナイアシンのお薦めを教えて頂けませんか? つづきはこちら [0回]
相談事例:29 トレーニング前に飲むと痩せやすいと言われてるサプリ 栄養相談 2020年03月20日 KOMZAP オープンチャット内にて: トレーニング前に飲むと痩せやすいと言われてるサプリありますか? つづきはこちら [0回]
相談事例:28 体重を増やさないようにするにはタンパク質を抑えてエネルギーを切らさないようにする? 栄養相談 2020年03月20日 KOMZAP オープンチャット内にて: 皆様、また、質問させて頂ければと思います。 筋力を維持しながら、体重を増やさないようにするには、たんぱく質を抑えて(体重×2g程度)脂質でエネルギーを切らさない、という考え方で良いでしょうか? 金森先生の考え方を参考にしました。 つづきはこちら [0回]
相談事例:27 どーしても自律神経系がよくなりません 栄養相談 2020年03月20日 KOMZAP オープンチャット内にて: プロテイン100グラム(eaaに移行中)と ATPセットと 鉄と亜鉛を 半年飲んでますが 確かに痩せましたし ダルさもなくなりましたが、どーしても自律神経系が よくなりません イライラが多いですし 意味なく緊張したりすることが多いのですが まだ タンパク質が 足りてないと言うことでしょうか? それ以外に何かあるのでしょうか? 糖質は、とってないか?と言われると たまにとってます。 極度の糖質制限したら しんどくなった経緯があるのでw つづきはこちら [0回]
MYPROTEINレビュー第2弾 ~ 英国産北海道ミルクのお味は如何に 製品レビュー 2019年12月18日 コスパ最高のプロテインとして有名なMYPROTEINのプロテインレビュー記事第2弾です! 今回も飲んだ感想と詳細な栄養成分を記載しましたので、購入時の参考にして頂ければ幸いです。 (紹介コードも付記してありますので、使って頂けると喜びます) [第1弾の記事はコチラ] http://komzap.cooklog.net/review/20180105 つづきはこちら [6回]
Kom'sキッチンイベントを開催しました イベント 2019年11月24日 2019/11/23(土)に恵比寿のオシャレなキッチンスタジオで、低糖質のフレンチ&イタリアンを作って座談会をするというゆるふわイベントを開催しました。 ブログでは作成した料理の写真と、スタジオの設備の写真とかが載っています。 つづきはこちら [2回]
相談事例:26 がっつり食べても体重が減る 栄養相談 2019年11月24日 個別の質問: 女性なんですが、がっつり食べてもらってタンパク質も脂質も鉄分もビタミンBもとっているのですが体重が減っていってしまう子はどうしたら体重増えますかね、体重が増えるというか皮下脂肪を増やしたいんですよね。 つづきはこちら [2回]
相談事例:25 たんぱく質、脂質の摂り過ぎでしょうか? 栄養相談 2019年11月24日 KOMZAP オープンチャット内にて: たんぱく質、脂質の摂り過ぎでしょうか? 体重が、急激に増えています。身長171cm 体重50→63kg トレーニング(ダッシュ)もハードにできています。 現在、たんぱく質180g/日、脂質300~600/日 筋力落とさずに少し体を絞るには、どちらを減らすべきでしょうか? つづきはこちら [3回]