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理想の身体はキッチンで作る。

多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)と糖質制限


PCOSは糖質制限食によって大幅に改善することができます。
専門知識無しの人でもだいたい分かるようにざっくり書きましたので、より詳細に調べたい方は、英語圏の記事や文献を調査しに行くことをお勧めします。
※記事末尾に参考元のリンクを掲載しています。

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コブサラダのようなもの


材料を細かく刻んでドレッシングだばぁして混ぜ混ぜして食べるアレです。
ベースの材料はすべて低糖質食材、味付けの実体は塩とマヨネーズなので、糖質セイゲニストでも安心して食べられます。
見た目もちょっとオサレなので、休日のランチにでも如何でしょうか?

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アーモンドフラワー脂肪爆弾


アーモンド粉をベースに、バター・生クリームそしてエリスリトール&ステビアで甘みを付けた低糖質のお菓子です。
低糖質で脂質たっぷりなので、Ketogenicのお供にぴったりです。
色々混ぜて冷蔵庫で固めるだけなので、とても簡単に作ることができます。

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