KOMZAP

外で食事を摂る場合にどうするか？

私なら迷わず大戸屋に直行します。大戸屋は合法的にご飯抜きができ、その分安くなるので意外とコスパが良いです。

首都圏のどこにでもあるので、遠出をした際にも安心です。

冷凍ほうれん草とピザ用チーズを使ったお手軽レシピです。

食べようと思った時にいつでも作れるのが魅力です。

Kom者が平日のお弁当として毎朝作ってる十八番レシピ。

材料を全部混ぜてフライパンに放り込むだけなので、忙しい朝でも簡単にでき、料理スキルもさほど必要ありません。

色々な食品の脂肪酸組成を、カテゴリ別に表なりグラフにしてみました。

下手な植物性油脂よりも、動物性油脂のほうがヘルシーであることがわかると思いますので、是非ご一読下さい。

記事末尾では、実際にKom者のとある1日の脂肪酸組成を計算してみました。